Durian Ternyata Bisa Bikin Perut Langsing Otot Badan Jadi Lebih Kencang

Durian eh lupo ambo masbro salam ngadubanteng masbro...!!

Sapa yang belum pernah makan durian?

Kalau belum pernah makan pasti masbro ga suka dengan aroma durian ini, kalau ngadubanteng bilang kalau masbro ga suka dengan durian itu masbro belum menikmati salah satu kenikmatan dunia ha ha!!

Masbro bermasalah dengan berat badan? 

Merasa tidak percaya diri karena berat badan ? 

Kegemukan bisa dikarenakan hormon dan pola makan yang salah,maksudnya disini pola makan yang salah..terlebih lagi bagi kaum bernenen atau hawa adalah ngemil .. mulut mereka seakan macam kaya tempat penggilingan tidak pernah berhenti menggiling dan terus mengunyah dan memasukanmateri berlemak ke dalam mulutnya kriiiuuk..kriuuk gitu bunyinya yah masbro kalau makan krupuk!

Solusi kalau anda yang gemuk dan gendut kaya ikan paus kedampar di pantai masbro ngadubanteng punya trik dan tips biar masbro jadi berkurang berat badanya..Kegemukan itu karena makan maka kita definisikan dulu masalah yang akan kita hadapi masbro yaitu kegemukan maka kita akan berperang dengan lemak! 

Saat masbro punya pola makan maka kita tiap hari akan mengikuti pola makan tersebut dan perut akan berdemo saat perut tidak di isi sesuai dengan pola makan dan kebiasaan makan kita tersebut!!

Pada dasarnya sarapan itu sangat penting masbro karena dalam semalam kita tidur tidak makan dan kita akan melakukan aktifitas dan akan membutuhkan tenaga maka sarapan itu sangat penting masbro, makan siang juga sangat dianjurkan masbro jangan sampai telat makan siang ..kenapa orang telat makan bisa sakit lambung bahkan bisa kronis perutnya berasa ada dinosaurus lari-lari muter-muter diperut kita?

Jadi perut itu akan menggiling kaya meremas dan akan mengluarkan asam dan kalau tidak berisi makanan maka usus kita akan bisa terluka karena asam langsung kenan dinding usus kita karena pada waktu jam makan usus kita kosong ! 

 

Mulailah hidup sehat dengan pola dan menu makan yang tepat, makan tidak perlu banyak tapi yang penting makanan yang bergizi!   

Sayur buah-buahan jangan lupa menjadi menu konsumsi masbro!

OH IYA LUPA SAYA MASBRO MAU BAHAS DURIAN BISA BIKIN MASBRO LANGSING DAN MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN CEPAT...!!

Jadi ini adalah racikan rahasia leluhur masbro durian itu ternyata mengandung zat-zat dan vitamin yang cukup unik saat masbro makan durian 5 biji masbro pasti akan muntah-muntah bahkan masbro ga bisa menghabiskanya oke menurut penilitian durian bisa menurunkan berat badan dan membuat oto-otot bdan masbro jadi kenceng oke saatnya ngadubanteng bocorin rahasia leluhur!!

CARANYA : Masbro gendong durian tersebut kemudian masbro lari mengitari lapangan seribukali dan waktunya siang hari pastikan matahari terang benderang lakukan kegiatan tersebut berulang sampai tubuh masbro beranjak langsing! 

Selamat mencoba salam sehat dengan cara tepat !!

 

Konsumsi Indomie dengan cara yang salah bisa berujung kematian

Salam ngadubanteng masbro..

Kesehatan itu adalah harta yang paling berharga masbro mari kita jaga kesehatan dengan cara yang tepat dari pola makan atau pola hidup dan pola pikir kita ! Kita hidup harus seimbang antara jasmani dan rohani maka masbro untuk memenuhi konsumsi rohani masbro beribadah menurut keprcayaan masbro tentunya!

Kesehatan itu kalau ngadubanteng pikir terpusat dari jiwa masbro sendiri coba perhatikan disekeliling masbro yang orangnya urakan dan easy going orangnya lebih sehat dibanding dengan orang yang suka mengurusi urusan orang lain coba saja kebanyakan orang macam kaya gitu mudah terserang penyakit jantung bahkan stroke! Jadi kekuatan jiwa yang sumeleh sangat diperlukan untuk menjaga jasmani kita saat rohani kita damai dan tenteram maka jasmani juga akan selaras dengan rohani kita!

Wueeeee maap masbro aye kan bahas indomie yah kenapa bisa kesana kemari hehe,.. Indomie makanan instan yang satu ini adalah teman setia anak kost dan indomie teman kalau malam hari ga ada lauk! Indomie sendiri mudah dibuat dan dikonsumsi! Banyak juga yang langsung dimakan tanpa harus dimasak terlebih dulu bumbu dimasukin diremes remes trus dikocok - kocok di buka dan dimakan isinya jangan plastiknya masbro nanti kesedek!

Tapi tahu ga masbro dalam sudut instan ada bahaya yang mengintai masbro saat masbro mengkonsumsi indomie secara salah masbro bisa mati instan pula oke masbro ngadubanteng akan memberikan contoh kasus cara mengkonsumsi yang salah indomie berujung kematian begini kronologinya masbro!

Biasnaya kalau masak indomie kaya begini kan masbro :

Beli indomie dulu di warung terdekat 

Nyalakan kompor dengan api sedang tapi kalau lagi laper yah api yang gede ga papa terus taruh panci berisi air untuk direbus, setelah mendidih baru di masukan indomie tadi bumbunya nanti masbro jadi bakmi keringnya aja yang direbus!

kalau mau fareasi rasa di kasih telur dipecah dulu masbro dibuang kulitnya kasih bawang merah sama cabe buat memantabkan rasa dan setelah cukup masak lalu tiriskan masukan kedalam mangkok!

Nah di atas seperti itu kan masbro kalau bikin indomie terus yang salah dan bikin kematian instan apa masbro?

Yang bikin mati instan adalah kalau masbro bikinnya indomie di tengah ringroad , ditengah jalan yang padat dan ramai, ditengah rel kereta api, bikin indomie sambil terjun bebas tanpa parasut.. jadi begitu masbro kehidupan itu kaya gitu juga masbro kadang kita membuat yang sepele menjadi sesuatu yang mematikan kalau kita menggunakan sudut pandang yang negatif terus jadi keep positif thinking masbro salam indomie rebus!

Trik Bangun Pagi yang Suka Tidurnya Molor

Salam ngadubanteng masbro..

Masbro musim penghujan yang dingin telah meningkatkan kadar kemoloran kita dalam tidur..!!

Kalau masbro punya penyakit susah bangun pagi alias suka jempong ngadubanteng punya tips dan trik biar bisa bangun pagi 

Bangun kesiangan atau malah kemalaman atau bisa saja yang kronis bangunya pagi hari berikutnya, banyak sekali sebabnya kita punya kebiasaan bangun siang dan tidak bisa bangun pagi kaya ayam jantan yang menyambut pagi dengan berkokok kalau kita ma menyambut pagi dengan ngorok/ mendengkur...!!
Penyebab kita bangun siang:
1. Nonton bola dan minum kopi samapi pagi
2. Kita punya penyakit insomnia atau penyakit susah bobo 
3. Kita kerja lembur 
Kurang tidur sangat tidak baik buat kesehatan dan performa kita baik fisik dan mental kita, jika kita kurang tidur maka kita tampil lebih kusut dan muka kita cemberut terus dan secara emosional kita lebih emosional dan kalau sudah emosian nanti akan tidak bagus buat jantung kita dan jeroan kita!
Dimana saat tubuh seharusnya istirahat tapi dipaksakan untuk bekerja yah ibarat mesin itu masbro kalau sering dipakai tanpa dikasih istirahat yah kan kebakan kan?

Tip dan trik biar bangun pagi :
1. Tidur di emper toko , dijamin masbro akan bangun sendiri saat toko akan dibuka kalau masbro masih molor beruntung juga kalau disiram air byuuuuuuuuuuurrr!!
2.Dinamit rakitan yang model timer masbro dan pasang dikamar yang low eksplosif saja lumayan biar bikin kaget masbro trus lompat dari tempat tidur 

Oke masbro jangan molor terus dunia ini jangan dipenuhi mimpi sama iler masbro start action talk less do more masbro salam sehat dari ngadubanteng!!

Jerawat Bandel Sikat dengan Jeruk Pecel

Salam ngadubanteng masbro!!

Salam bugar dan sehat tubuh segar nafas lega juga kentut teratur!!

Jerawat siapa sih yang ga kenal sama makhluk kecil ini imut kalau satu kalau rombongan bisa amit-amit di muka!!

Ngadubanteng kali ini akan membahas tentang jerawat dan cara mengatasi jerawat tanpa harus bunuh diri!!

Jerawat mucul dan hinggap dimuka kita tanpa kita undang, jerawat muncul karena hormon dalam tubuh kita begitu lebay atau berlebihan dan akan memicu timbulnya lemak dan minyak, dan jika kulit muka kita tidak rajin kita bersihkan, maka pori-pori kulit wajah jadi tertutup kotoran dan akan menghambat keluarnya lemak dan kotoran yang akan membentuk gundukan jerawat!!

Segala sesuatu pasti ada untung dan ruginya itu tergantung dari cara pandang dan penyikapan dari setiap permasalahan yang ada...!!

Begitu juga jerawat, kita mempunyai keuntungan dan juga kerugianya memiliki jerawat ini!!

KEUNTUNGAN MUKA BERJERAWAT

Kita dikira orang kaya : Karena kita dipikir selalu makan makanan yang berlemak yaitu daging !!

Bisa jadi bintang Film Hollywood Dadakan : Nah kalau Hollywood sedang bikin film horor pasti mereka sibuk mempersiapkan monster , jadi buat muka yang berjerawat ga usah perlu make up sama kostum masbro kirimkan foto  muka masbro 

Berguna di bidang Astronomi : Astronomi ialah cabang ilmu alam yang melibatkan pengamatan benda-benda langit (seperti halnya bintang, planet, komet, nebula, gugus bintang, atau galaksi) serta fenomena-fenomena alam yang terjadi di luar atmosfer Bumi (misalnya radiasi latar belakang kosmik (radiasi CMB)). Ilmu ini secara pokok mempelajari pelbagai sisi dari benda-benda langit — seperti asal-usul, sifat fisika/kimia, meteorologi, dan gerak — dan bagaimana pengetahuan akan benda-benda tersebut menjelaskan pembentukan dan perkembangan alam semesta.

Nah dan jerawat itu kaya bintang bertaburan di muka kita bisa dimanfaatkan untuk mempelajari tata letak bintang , pada siang hari karena bintang tidak muncul di siang hari masbro!! 

Kalau di siang itu adanya bintang film masbro!! Kalau masbro jadi nelayan bisa berguna buat navigasi masbro kalau cuaca lagi mendung trus muka masbro bisa berguna sekali sebagai pengganti bintang biduk!!

Investasi Pahala yang Aman : Rumus pahala = semakin kita mederita dan orang lain malah seneng = kita mendapat pahala yang gede karena telah membuat orang lain bahagia dengan ketersiksaan batin dan hati kita!! 

Kenapa bisa begini dan begono karena dengan wajah kita yang berjearawat akan banyak cacian dan ejekan bertubi-tubi menyerang hati dan perasaan kita but keep ur smiles oke!! 

Inget kita dapet pahala masbro!!

KERUGIAN MUKA BERJERAWAT

Ya jelas rugi masbro muka kita yang dulu halus kaya pantat bayi sekarang kaya macam ladang ranjau sewaktu waktu ada material lemak keluar dari muka kita!!

BIKIN KESEL JAWAB DAN CAPEK ATI : Akan banyak orang yang bertanya ini itu tentang kondisi muka kita  , kenapa tuh muka kamu kaya kodok gitu?

 Nah itu untung dan ruginya kita berjerawat kalau dihitung-hitung dari kesimpulan di atas , banyak keuntunganya kan jadi yang berjerawat ga usah berkecil hati yah!!

Okeeeeeeee sekarang saat yang ditunggu tunggu obat jerawat ndeso tapi 100% manjur kalau masbro mau make trik ini buat menghajar jerawat bandel dimuka masbro!!

1. Bersihkan muka masbro kemudian bilas dengan air hangat suam suam kuku ingat jangan air mendidih nanti kaya adegan debus masbro!! 

Lalu keringkan dengan handuk!!

Ini berfungsi buat buka pori pori muka masbro oke!!

2. Ambil jeruk pecel bisa masbro beli atau mabro ambil dari kebun tetangga masbro inget!! 

Jeruk Pecel bukan jeruk nipis lho masbro!!

Dalam langkah ini kita sering terjebak masbro, kenapa bisa begini kita bisa sering salah arah kita tergoda membuat es jeruk dan lupa dengan tujuan pertama kita masbro , jadi itu perlu di ingat dan di waspadai pada step ini!!

 3. Potong dengan pisau yang bersih masbro biar ga ada kotoran yang nempel di jeruk tadi!!

4. Gosokan jeruk tadi ke muka pelan saja biarkan air jeruk tadi meresap ke muka kita dan ingat masbro periiiiiiiih banget rasanya!! Kalau yang bermental gembus dan suka mewek siap sipa aja mewek diketek mama masbro!! he

5. Ini sebaiknya dilakukan setelah mandi sore masbro nanti kalau sudah mau tidur masbro bersihkan lagi muka masbro dan bilas dengan air hangat biar lemak -lemak pada kabur dari muka masbro!!

6. Lakukan ini secara teratur dan kalau masih belum berhasil itu derita masbro he he

Tapi trik ini berhasil kok masbro jadi selamat mencoba masbro!!

 Salam ngadubanteng bebas jerawat masbro!!

Tubuh Sehat dengan Push Up yang Benar

Salam ngadubanteng...!!

Salam sehat dan bugar mas bro...he.., kali ini ngadubanteng mau kasih tips sehat dan bugar kepada mas bro yang ogah olah raga, karena kesibukan dan aktivitas masbro yang padat!!

Tahukah masbro kesibukan msbro yang membuat masbro jarang berolah raga berakibat kurang baik untuk kesehatan dan kebugaran masbro.

Kalau kita tidak olahraga dan hanya terus bekerja dan jikalau masbro bekerja didepan komputer terus, ibarat masbro kaya ayam lehor atau ayam broiler! 

Siap siap aja denger suara petasan langsung keok he he Just kidding masbro!!

Untuk sehat sebenarnya dimulai dari kesadaran kita masbro jangan ada paksaan dan dusta untuk mendapatkan badan yang bugar!!

 

Untuk mendapatkan kebugaran dan kesehatan tidak bisa dapatkan dipasar ataupu supermarket masbro..tapi kita dapatkan dari diri kita sendiri dengan kesadaran penuh!!

Ingat...kesadaran untuk memulai hidup sehat dengan pola makan tidur yang sehat pula!!

Ingat itu dan harus di ingat kalau abis makan itu kenyang mas bro!!


Oke tanpa banyak cincong kali ini ngadubanteng memilih Push Up untuk membentuk badan dan tubuh yang sehat, ngadubanteng memilih push up karena olahraga ini sangat efektif ngirit dan bisa dilakukan dimana mana kecuali di tengah laut he he !!


Push Up olahraga ini bisa dilakukan oleh anak kecil hingga tua , tanpa membutuhkan alat bantu yang masbro butuhkan adalah pakain kalau masbro ga pakai pakaian akan banayk benda yang bergelantungan dan akan membantu aktifitas push up ini!!


Trik sehat dengan push up :
Kalau ngadubanteng melakukan push up setiap pagi dan sore , hitungan jumalah push up bertahap dari 10 hari berikutnya 15 hari berikutnya 20 berikutnya 25 dan 30 dan seterusnya!!
Dengan push up akan memperkuat otot lengan dan dada msbro juga menjaga kesehatan jantung masbro!!
Efek yang saya dapatkan setelah ngadubanteng push up dengan rutin adalah :

• Saat mandi berasa lebih cepat karena saya lebih kuat dalam mengangkat gayung mandi saya masbro!!
• Saat makan juga begitu lebih cepat masbro bukan karena kelaparan masbro karena otot lengan saya bisa lebih dua kali lebih kuat dalam mengangkat sendok dan mengantarkan asupan makanan kemulut saya masbro!!

Dan di bawah ini adalah cara push up yang benar

• Pastikan dibawah perut masbro tidak ada senjata tajam ataupun benda keras , karena bisa mengancam jiwa masbro
• Yang sudah menikah ,pastikan saat push up tidak ada istri anda di bawah masbro karena akan mengganggu irama push up masbro
• Jangan dilakukan ditengah jalan masbro, bisa terlindas kendaraan yang melintas dan ini sangat berbahaya

Ini dia namanya si otong Junior dia sejak kecil sudah doyan banget push up!!

Ini dia si otong waktu dah gede keren ga badanya banyak relief begitu dijamin kalau dilihat cewek masbro , cewek masbro langsung kaya es krim ..leleeeeeeh dan meleleh ditubuh masbro he he!!

Video push up yang benar bisa masbro simak di bawah ini!!



Dan buat masbro yang pengen pantatnya besar dan semok bisa make push up gaya begini