Tubuh Sehat dengan Push Up yang Benar

Salam ngadubanteng...!!

Salam sehat dan bugar mas bro...he.., kali ini ngadubanteng mau kasih tips sehat dan bugar kepada mas bro yang ogah olah raga, karena kesibukan dan aktivitas masbro yang padat!!

Tahukah masbro kesibukan msbro yang membuat masbro jarang berolah raga berakibat kurang baik untuk kesehatan dan kebugaran masbro.

Kalau kita tidak olahraga dan hanya terus bekerja dan jikalau masbro bekerja didepan komputer terus, ibarat masbro kaya ayam lehor atau ayam broiler! 

Siap siap aja denger suara petasan langsung keok he he Just kidding masbro!!

Untuk sehat sebenarnya dimulai dari kesadaran kita masbro jangan ada paksaan dan dusta untuk mendapatkan badan yang bugar!!

 

Untuk mendapatkan kebugaran dan kesehatan tidak bisa dapatkan dipasar ataupu supermarket masbro..tapi kita dapatkan dari diri kita sendiri dengan kesadaran penuh!!

Ingat...kesadaran untuk memulai hidup sehat dengan pola makan tidur yang sehat pula!!

Ingat itu dan harus di ingat kalau abis makan itu kenyang mas bro!!


Oke tanpa banyak cincong kali ini ngadubanteng memilih Push Up untuk membentuk badan dan tubuh yang sehat, ngadubanteng memilih push up karena olahraga ini sangat efektif ngirit dan bisa dilakukan dimana mana kecuali di tengah laut he he !!


Push Up olahraga ini bisa dilakukan oleh anak kecil hingga tua , tanpa membutuhkan alat bantu yang masbro butuhkan adalah pakain kalau masbro ga pakai pakaian akan banayk benda yang bergelantungan dan akan membantu aktifitas push up ini!!


Trik sehat dengan push up :
Kalau ngadubanteng melakukan push up setiap pagi dan sore , hitungan jumalah push up bertahap dari 10 hari berikutnya 15 hari berikutnya 20 berikutnya 25 dan 30 dan seterusnya!!
Dengan push up akan memperkuat otot lengan dan dada msbro juga menjaga kesehatan jantung masbro!!
Efek yang saya dapatkan setelah ngadubanteng push up dengan rutin adalah :

• Saat mandi berasa lebih cepat karena saya lebih kuat dalam mengangkat gayung mandi saya masbro!!
• Saat makan juga begitu lebih cepat masbro bukan karena kelaparan masbro karena otot lengan saya bisa lebih dua kali lebih kuat dalam mengangkat sendok dan mengantarkan asupan makanan kemulut saya masbro!!

Dan di bawah ini adalah cara push up yang benar

• Pastikan dibawah perut masbro tidak ada senjata tajam ataupun benda keras , karena bisa mengancam jiwa masbro
• Yang sudah menikah ,pastikan saat push up tidak ada istri anda di bawah masbro karena akan mengganggu irama push up masbro
• Jangan dilakukan ditengah jalan masbro, bisa terlindas kendaraan yang melintas dan ini sangat berbahaya

Ini dia namanya si otong Junior dia sejak kecil sudah doyan banget push up!!

Ini dia si otong waktu dah gede keren ga badanya banyak relief begitu dijamin kalau dilihat cewek masbro , cewek masbro langsung kaya es krim ..leleeeeeeh dan meleleh ditubuh masbro he he!!

Video push up yang benar bisa masbro simak di bawah ini!!



Dan buat masbro yang pengen pantatnya besar dan semok bisa make push up gaya begini